まずはランニングシュートを３本

次にジャンプシュートを３本

各自フリースローを５本入れる事

オーソドックスな2on2

基本的にスクリーンを使った練習になります。

エンドラインからのパスランを行い、速攻をイメージした練習になっています。

オールコートを使い、オフェンス３・ディフェンス２で

３on２で速攻をイメージ

シュートインやカット、リバウンドをディフェンスが取ったら次はオフェンスで逆コートに攻める

オフェンスの最後にボールを触った人（シュート・カット・ターンオーバー等）がディフェンスに戻り、２on１でディフェンスを行う。

ここに文章を入力してください

ここに文章を入力してください

男女混合の試合形式。

試合時間は６分or11点先取！

女子の得点は倍！！

通常のシュートは4点。3Pシュートはなんと6点！

未経験女子を含めた混合チームなので、女子のシュート数が多くなるように特別ルールでやっています！