タイズは札幌市で活動しています。

サークル未経験者 大歓迎(*´▽`*)

 ブランクが1年以上!

大人向けバスケサークル!

Let's get  enjoy basketball!

毎月の動き

【活 動】  


毎月2回~必ず実施しています。

日曜日以外。


【場 所】 

白石区、厚別区、清田区、東区のいずれか

小中学校の体育館を利用します

☘point☘

自動車やバイク、自転車等で移動できる方を歓迎しています。

乗り合わせや送迎等は基本ありません。

交通手段を使って、自力で集合解散をして頂く事を基本としています。



【参加可否の確認】

➤サークル専用ツールを共有しています。

・1カ月分のスケジュールは毎月25日前後に、専用ツールで公開され、常時確認が出来るようになっています。


【参加費用】

➤300円/1回の参加毎


初めて参加の人

新 規 募 集  2019年  新規さんのご応募 常時募集中(^^♪

費 用】 初回0円:無料です

経験レベル詳しい内容はこちら

応募方法】 応募はこちら

タイズの参加時に用意するもの

身に着けるもの

久しぶりにバスケをする方は、参考にしてください。


ウェア(男女共通です)

★動きやすい服


(※バスケスタイルに限らず身動きのできるスポーツウェアでOK★)

・Tシャツ

・ハーフパンツ(動きやすいハーフパンツ)


・バッシュ (バスケットボール用のシューズ) 

・靴下(普通の靴下は穴があきます!) 


持参するもの

【ドリンク】学校の水道水が利用できない場合もある為、ご持参ください。

【ボール】一般敵に利用するサイズは7号です。女性用6号は利用しません。

【タオル】汗ふきタオルあると良いです。

※最低ご用意頂くといいものです。



身体にいい話

【ドリンクの摂取】

水分補給はかならずお願いします

利用施設によっては、冬の間水道が利用不可な場合があります。


【栄養ドリンク】

燃焼系飲料水を持参している方も多数いらっしゃいます! 

代謝UP させて、過ごしやすい身体を目指しましょう!


【クールダウン】

ストレッチ

運動前と運動後には、体を十分にほぐしてあげましょう。

お家に帰ったら、シャワー等で、体の部位(疲れた部分:膝や腰、足首など)大きく筋肉を使ったところを冷やしてあげてください。


  アイシングやストレッチは

  筋肉疲労や、ケガの予防につながります。



身体のケア

ストレッチ

バスケの前後は

ストレッチをしてあげましょう。


【効果】

・ケガの防止

・パフォーマンス向上

・疲労回復


体づくり

体の可動域が広がると、バスケットのような激しいスポーツを、十分に力を発揮できて楽しめるはずです。



タイズのイベント


年に1度、飲み&食べの会を セッティングします。

多い時は数回有。


参加は任意です。


 

趣味を通して

バスケ好きがあつまります。

会社以外でのお酒の場で、楽しくある意味「異業種交流」みたい!!




































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