タイズは札幌市で活動しています。

 バスケ経験者の方のブランク有る人♪

ゆるゆる 楽しもう~

Let's get  enjoy basketball!

毎月の動き

【活 動】  


毎月2回~必ず実施しています。

日曜日以外。

人が集まらない場合の他に、学校又は、主催側管理人の都合により、予定通りに実施が出来ない事があります。


【場 所】 

白石区、厚別区、清田区、東区のいずれか

小中学校の体育館を利用します


☘タイズ メモ☘

現地集合、解散をします。

基本的には各自 自力での移動をお願いしています。

乗り合わせや送迎等は基本ありません。

解散後は、喫煙、談話などせず速やかにご帰宅頂いています。


【参加可否の確認】

➤サークル専用ツールを共有しています。

・1カ月分のスケジュールは毎月25日前後に、専用ツールで公開され、常時確認が出来るようになっています。


【参加費用】

➤300円/1回の参加毎


初めて参加の人

新 規 募 集  2020年  新規さんのご応募 常時募集中(^^♪

費 用】 初回のみ0円:無料です

経験レベル詳しい内容はこちら

応募方法】 応募はこちら

    ※ご応募はおひとりでのご参加をお願いいたします。


タイズの参加時に用意するもの

身に着けるもの

久しぶりにバスケをする方は、参考にしてください。


ウェア(男女共通です)

★動きやすい服


(※バスケスタイルに限らず身動きのできるスポーツウェアでOK★)

・Tシャツ


・ハーフパンツ(膝たけほどの運動用のバスケット用ウェアです)



・バッシュ (バスケットボール用のシューズ) 

※捻挫予防のためバスケットシューズをお勧めします


・靴下(普通の靴下は穴があきます!) 


持参するもの

【ドリンク】学校の水道水が利用できない場合もある為、ご持参ください。

【ボール】タイズで利用するボールのサイズは7号です。女性用6号は利用しません。

【タオル】汗ふきタオルはご持参いただいたほうが良いです

※最低ご用意頂くといいものです。



身体にいい話

【ドリンクの摂取】

水分補給はかならずお願いします

利用施設によっては、冬の間水道が利用不可な場合があります。


【栄養ドリンク】

燃焼系飲料水を持参している方も多数いらっしゃいます! 

代謝UP させて、過ごしやすい身体を目指しましょう!


【クールダウン】

ストレッチ

運動前と運動後には、体を十分にほぐしてあげましょう。

お家に帰ったら、シャワー等で、体の部位(疲れた部分:膝や腰、足首など)大きく筋肉を使ったところを冷やしてあげてください。


  アイシングやストレッチは

  筋肉疲労や、ケガの予防につながります。



身体のケア

ストレッチ

バスケの前後は

ストレッチをしてあげましょう。


【効果】

・ケガの防止

・パフォーマンス向上

・疲労回復


体づくり

体の可動域が広がると、バスケットのような激しいスポーツを、十分に力を発揮できて楽しめるはずです。



タイズのイベント


タイズは

1年に1~数回、飲み会を行います

参加は自由です。

忘年会・新年会などは継続的に行っています。

参加は任意です。

タイズメンバーである事、趣味がバスケである事以外に共通点はありません。異業種交流のような感じでしょうか(o^―^o)

ただ、飲み会が苦手でも、一人浮いてしまう事はありません。

ぜひ参加頂く際には、こちらもご参加くださいませ。


    



































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